做好吃喝准备是确保生存和战斗力的关键环节。游戏中的食物系统高度拟真，分为主食、零食、饮料和药品四大类，每类物品的启用时间、能量补充效果及水量消耗均有差异。主食如炖牛肉启用时间长达9.4秒，需在绝对安全环境下使用；零食如薯片虽启用较快但需注意扣水量；饮料中的功能饮料能同时解决饥渴问题，而药品类如止痛药则用于缓解战斗损伤。合理搭配这些物资需综合考虑携带成本、使用场景及角色状态阈值。
农场地图的谷物交易站便利店、民宅桌面及别墅柜子是食物饮料的高频刷新点，战术行动模式下右上角会显示搜索进度。山谷模式的海边别墅物资丰富但风险较高，建议根据实力选择探索区域。部分高价值食品如盐腌鲱鱼罐头可通过市场交易获取，但需权衡其实际效用与贩卖收益。任务系统中艾薇塔发布的更多食物要求收集6个饮料或食物，可结合物资搜索同步完成。
战斗中的补给策略需遵循优先级原则。头部和胸部损伤会直接导致撤离失败，应优先治疗；肢体损伤则影响移动能力，需及时手术修复。推荐携带四个军用急救包、一个野战绷带、一瓶矿泉水及AP阵痛片的组合，这些基础物资可通过联络人廉价获取。耐力针剂和牛磺酸适合高强度作战，但需占用保险箱空间。注意食物保质期，过期物品无法使用且会浪费背包容量。
食用主食时必须确保15秒内不受干扰，若听到枪响应立即中断进食进入战斗状态。伪装潜入模式下可降低被游荡者攻击的概率，但BOSS小队仍能识破伪装。北山封锁区的空投补给罐含高级物资，但通信站、酒店停车场等刷新点争夺激烈。单人行动时建议采用折叠枪托拆弹匣等技巧节省背包空间，将更多容量分配给关键补给品。
完成乔尔·加里森等联络人任务可获得926复合甲等装备奖励，减少战斗损耗间接降低补给压力。市场倒卖牛磺酸补充剂等差价商品能快速积累柯恩币，用于购买优质补给。每周参与高校认证活动可领取MPPAS头盔等物资，而赛季更新可能调整食物刷新机制，需及时关注版本公告。最终目标是形成低消耗-高回报的循环体系，使补给准备不再是生存负担而是战术优势。
